Wie erreiche ich meine persönlichen Ziele? (Teil 1) ▷ Video

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Wie erreiche ich meine persönlichen Ziele nach einem Schlaganfall?

Persönliche Ziele sind solche, die das eigene Wohlbefinden steigern, in welcher Form auch immer.

Diese Ziele können materieller Art sein, wie ein höheres Einkommen, eine größere Wohnung, ein schönes Auto. Aber auch mitmenschliche Ziele können erreicht werden. Dazu können eine lebendigere Partnerschaft, eine ehrlichere Freundschaft oder mehr soziales Engagement zählen.

 Zu Gesundheitszielen gehören eine ausgewogene Work-Life-Balance (also ein entspanntes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit), ein erholsamer Urlaub und das Verbessern der Fitness. Auch das Optimieren der Ernährungs- und Schlafgewohnheiten kann man den Gesundheitszielen zuordnen.

Was verblüffend ist: Nicht nur das Erreichen des Ziels an sich macht glücklich, sondern auch schon der Weg dorthin.

Aber um einen persönlichen Erfolg erzielen zu können, muss man es selbst wollen, das gesteckte Ziel zu erreichen. Das nennt man intrinsische Motivation. Das Streben danach kommt also von innen heraus. Eine extrinsische Motivation hingegen, also eine, die Mitmenschen Ihnen überstülpen, reicht in der Regel nicht aus, an sein persönliches Ziel zu kommen. Ein Beispiel: Wenn Ihr Partner oder Ihre Partnerin Ihnen verspricht, Ihnen ein Buch zu schenken, wenn Sie beim Walken die Drei-Kilometer-Marke knacken, dann ist das zwar nett gemeint, aber vermutlich nicht wirklich zielführend. Denn aller Voraussicht nach bleiben Sie doch daheim. Der innere Schweinehund wird Sie fragend anschauen – denn Sie wollen ihn ja überwinden! 

Autor

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Prof. Dr. med. Hans Joachim von Büdingen ist niedergelassener Facharzt für Neurologie und Psychiatrie am Neurozentrum Ravensburg. Als Chefarzt leitete er die Abteilung für Neurologie und Klinische Neurophysiologie am Krankenhaus St. Elisabeth in Ravensburg. Zu den Schwerpunkten seiner Arbeit gehört die Diagnostik und Behandlung von Schlaganfällen. [mehr]