Wie erreiche ich meine persönlichen Ziele? (Teil 2) ▷ Video

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Wie es Ihnen gelingt, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen (Teil 2)

Was können Sie selbst tun, um Ihr Ziel zu erreichen?

Erst einmal müssen Sie sich bewusst machen, wohin Sie möchten. Und was Sie überhaupt erreichen können. Das ist Ihre Absicht, Ihr Endziel. Nehmen wir folgendes Beispiel: „Ich möchte öfter mit Freunden ausgehen.“ Da das recht vage formuliert ist, sollten Sie Ihren Weg zum Ziel in realistische Etappen einteilen. Also: Sie sollten sich mehrere konkrete kleinere Ziele setzen, die Sie nacheinander erreichen wollen. Das sind Vorsätze wie „Ich möchte einmal im Monat mit meiner besten Freundin ins Kino gehen.“ Später können diese Zwischenziele angepasst werden: öfter ausgehen, mal tanzen gehen, als Gruppe ausgehen.

Was Ihnen helfen kann, ist, wenn Sie die folgenden Punkte beherzigen:

1. Setzen Sie sich hin, denken Sie in Ruhe nach und erstellen Sie einen Plan. Wenn Sie Ihr Endziel und die Zwischenziele schriftlich formulieren, hilft Ihnen das, Ihre Gedanken zu sortieren. Werden Sie sich bewusst, was Ihnen leicht fällt und was schwerer. So können Sie Ihre Etappen besser einteilen. Fangen Sie mit dem leichtesten Zwischenziel an.
2. Nutzen Sie Ihre Stärken und Talente. Wenn Sie zum Beispiel gut zuhören können, gehen Sie zunächst mit jemandem aus, der viel zu erzählen hat.
3. Lassen Sie Ihre Aktivitäten zur Routine werden. Bauen Sie sie regelmäßig in Ihrem Alltag ein. Routine heißt, etwas x-fach zu tun. Immer nach dem gleichen Muster. Der große Vorteil dabei ist: Nicht planen und nicht groß denken zu müssen bedeutet, dass Sie weniger Energie aufbringen müssen. Routinen ermöglichen so, den Fokus auf das Wesentliche zu richten, nämlich auf das Ziel – oder erst einmal auf das Zwischenziel.
4. Erlauben Sie sich, stolz auf sich zu sein. Erzählen Sie anderen von Ihren Erfolgen. Deren Lob wird Ihr Selbstbewusstsein stärken und Sie anspornen, die nächste Etappe zu erreichen.
5. Freuen Sie sich auf das nächste Zwischenziel.

Wir möchten es hier noch mal erwähnen, weil es so wichtig ist: Vergessen Sie nicht, sich nur leicht erreichbare Ziele zu setzen, sodass sie einen Effekt sehen oder spüren.

Denken Sie stets an Albert Einstein, wie er es einst formuliert hat: „Holzhacken ist deshalb so beliebt, weil man bei dieser Tätigkeit den Erfolg sofort sieht.“

Autor

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Prof. Dr. med. Hans Joachim von Büdingen ist niedergelassener Facharzt für Neurologie und Psychiatrie am Neurozentrum Ravensburg. Als Chefarzt leitete er die Abteilung für Neurologie und Klinische Neurophysiologie am Krankenhaus St. Elisabeth in Ravensburg. Zu den Schwerpunkten seiner Arbeit gehört die Diagnostik und Behandlung von Schlaganfällen. [mehr]