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Nach dem Schlaganfall: Wie kann ich meine Ziele erreichen?

Ziele im Zusammenhang mit der Schlaganfall-Erkrankung sind immer Ihre ganz persönlichen Ziele.

Dazu gehören: Eine gute Lebensqualität erreichen und einen weiteren Schlaganfall verhindern.

Wenn Sie sich ein Ziel gesteckt haben, müssen Sie sich zunächst fragen: „Wie realistisch ist es überhaupt, mein Ziel zu erreichen?“

Die Antwort auf diese Frage ist nicht ganz einfach, denn Sie beinhaltet noch mehr – nämlich: „Was kann ich leisten für dieses Ziel? Bin ich diszipliniert genug? Habe ich Ausdauer, Motivation und Zuversicht? Habe ich Vertrauen?“

Wenn Sie beispielsweise nie aktiv Sport getrieben haben, dann ist es nicht realistisch, täglich 10 km gehen zu wollen oder 20 km mit dem Fahrrad zu fahren.

Also: Setzen Sie sich ein angemessenes Ziel, also eins, das Sie nicht gleich am nächsten Tag resignieren lässt.

Sofort große Anstrengungen zu planen, ist nicht zielführend. Machen Sie lieber täglich einen flotten Spaziergang von nur 20 bis 30 Minuten.

Sie können ja Ihre Runde irgendwann vergrößern oder andere Aktivitäten zusätzlich in Ihren Alltag integrieren.

Wenn Sie sich schwer tun, für sich einen Plan zu erstellen, fragen Sie ruhig Ihre Angehörigen, Ihre Therapeuten oder Ärzte.

Vielleicht finden Sie auch jemanden, der mit Ihnen gemeinsam aktiv sein möchte?!

Behalten Sie im Hinterkopf: Lieber klein anfangen, aber regelmäßig weitermachen!

Autor

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Prof. Dr. med. Hans Joachim von Büdingen ist niedergelassener Facharzt für Neurologie und Psychiatrie am Neurozentrum Ravensburg. Als Chefarzt leitete er die Abteilung für Neurologie und Klinische Neurophysiologie am Krankenhaus St. Elisabeth in Ravensburg. Zu den Schwerpunkten seiner Arbeit gehört die Diagnostik und Behandlung von Schlaganfällen. [mehr]