Rauchentwöhnung ▷ Apps, Software, Onlinedienste und Telefonberatung

Apps, Onlinedienste und Telefonberatung zur Rauchentwöhnung

Rauchen erhöht das Risiko, an Krebs zu erkranken, deutlich. Das wissen Sie vermutlich schon. Weniger bekannt ist, dass Raucher tatsächlich häufiger an Herz-Kreislauf-Erkrankungen sterben als an Krebs.

Das Gute ist: Wer mit dem Rauchen aufhört, senkt das Risiko, einen Schlaganfall oder eine Hirnblutung zu erleiden. Nach fünf Jahren Rauchstopp gelangt man wieder auf das Risikoniveau eines Nichtrauchers.

Liste von Apps, Onlinediensten und Hotlines zur Rauchentwöhnung

Das rauchfrei Ausstiegsprogramm

Onlineprogramm

Die BZgA bietet ein kostenloses Online-Ausstiegsprogramm. Das Programm ermutigt und unterstützt Sie täglich mit Tipps für das Durchhalten der ersten Tage und einer Verhinderung einer Gewichtsabnahme, weitreichenden Informationen, Hinweise über mögliche aufkommende Hürden, Informationen über gesundheitliche Vorteile, die sich bis dato eingestellt haben dürften, Alternativen zum Rauchen, usw.

Kosten: kostenlos

Dauer: 21 Tage + 10 Tage Vorbereitung

Anbieter: BZgA

Telefon: 0800 831 31 31

Web: www.rauchfrei-info.de/informieren/rauchstopp/unterstuetzung-beim-rauchstopp/rauchfrei-online-ausstiegsprogramm/

Squin – Online-Nichtrauchertraining

Onlineprogramm

SQUIN ist ein zertifiziertes Online-Gruppen-Training zur Rauchentwöhnung. Das Training ist verhaltenstherapeutisch ausgelegt und wird durch Spiele-Elemente und eine Community-Funktion unterstützt. Um eine langfristige Unterstützung zu gewährleisten, kann das Programm bis zu 9 Monate in Anspruch genommen werden.

Kosten: AOK-Nordost-Versicherte kostenlos. Andere Krankenkassen übernehmen anteilige Gebühr (ist auf der Webseite nachzuschauen). 110 € für Selbstzahler

Dauer: 8 Wochen – 9 Monate

Anbieter: AOK Nordost – die Gesundheitskasse

Ansprechpartner: Thomas Leitert

Templiner Str. 16
10119 Berlin

Telefon: 030 390087-20

E-Mail: [email protected]
Web: www.squin.de

Nichtraucherhelden – Das Online-Programm zum Rauchausstieg

Onlineprogramm + App

Das Angebot von NichtraucherHelden umfasst eine Unterstützung des Rauchsstopps durch ein Online-Programm oder eine App. Online-Coachings, eine Rückfallprophylasxe durch eine 3-monatige Begleitung, Fitnessvideos, um eine Gewichtszunahme zu verhindern, und der Austausch mit Gleichgesinnten helfen Ihnen dabei, Ihr Vorhaben in die Tat umzusetzen und langfristig rauchfrei zu bleiben.

Kosten: 139 Euro, wobei die meisten Krankenkassen 80 – 100 Prozent der Kosten übernehmen

Dauer: bis zu 6 Monate

Anbieter: NichtraucherHelden GmbH

Ansprechpartner: Andy Bosch

Im Himmel 20
70569 Stuttgart

Telefon: 040 325 325 555

E-Mail: [email protected]
Web: www.nichtraucherhelden.de

Rauchen aufhören jetzt

Onlineprogramm

Das Erfolgskonzept des Onlineprogramms basiert auf Zoom-Gruppentreffen, einem Mitgliederbereich und eine Facebook-Gruppe für den Austausch mit Gleichgesinnten, persönlichen Coachings und der Vermittlung von bewährten Techniken und Informationen, die das Vorhaben unterstützen.

Kosten: 347 – 997 Euro

Dauer: 10 Live-Zoom-Meetings a 90 Minuten

Anbieter: Thomas Karow Seminare

Ansprechpartner: Thomas Karow

Eichenwinkel 7
47551 Bedburg-Hau

Telefon: 02821 / 505 702

E-Mail: [email protected]
Web: https://rauchen-aufhoeren-jetzt.de/live-online-kurs-zur-raucherentwoehnung-uebersicht/

just be smoke free

Webseite + Onlineprogramm

Die Webseite bietet weitreichende Informationen über die Auswirkungen des Rauchens, einen Selbsttest, um die eigene Abhängigkeit zu überprüfen und ein kostenloses Onlineprogramm, welches Sie beim Aufhören unterstützt.

Kosten: kostenlos

Dauer: individuelles Tempo

Anbieter: IFT-Nord (Institut für Therapie- und Gesundheitsforschung gemeinnützige GmbH)

Ansprechpartner: Prof. Dr. Reiner Hahnewinkel

Harmsstr. 2
24114 Kiel

Telefon: 0431 570 29 0

E-Mail: [email protected]
Web: www.justbesmokefree.de/

BZgA-Telefonberatung zur Rauchentwöhnung

Telefonberatung

Die Telefonberatung bietet professionelle Unterstützung bei der Rauchentwöhnung. Die proaktive Telefonberatung dient der Rückfallprophylaxe. Das heißt die Berater*innen intiieren 5 Rückrufe während der Ausstiegsphase. Des Weiteren umfasst die Telefonberatung die Vermittlung von hilfreichenden Informationen, und bei Bedarf ambulanten Gruppenprogrammen und Beratungsstellen.

Kosten: kostenlos

Dauer: individuelles Tempo

Anbieter: BZgA

Telefon: 0800 8 31 31 31

Web: www.bzga.de/service/infotelefone/rauchentwoehnung/

QuitNow!

App für iOS und Android

Das Erfolgsrezept der App basiert auf der Konzentration auf 4 Punkten, die beim Abnehmen helfen: 1. der Exraucher-Status, also die mentale Repräsentation seiner selbst als ehemaliger Raucher; 2. die erzielten Erfolge; 3. die Community für die soziale Unterstützung und 4. die gesundheitlichen Vorteile, die sich durch den Rauchstopp einstellen.

Kosten: kostenlose Version, Pro-Version 4,49 €

Anbieter: Fewlaps, S.C

E-Mail: [email protected]
Web: quitnowapp.com/de#QuitNow

Rauchfrei Lite

App für iOS

“Rauchfrei ist ein Motivationsprogramm, welches Rauchern hilft mit dem Rauchen aufzuhören, und Ex-Rauchern vor einem Rückfall schützt. Als Motivation dient die Dokumentation von finanziellen und gesundheitlichen Vorteilen, die sich durch den Rauchstopp ergeben. Die App bewegt Sie dazu, sich eigene Ziele zu setzen und Ihre eigenen Erfolge mit der Community zu feiern. Kleine Motivationssätze geben Ihnen im Alltag Anreize, um in schwachen Momenten stark zu bleiben.

Neben den nicht gerauchten Zigaretten und dem gesparten Geld gibt es ein Ranking und kleinere Motivationshilfen die beschreiben wie sich der Körper nach der letzten Zigarette wieder regeneriert.

Features:

Information darüber wie viel man bereits gespart hat.
Anzeige der nicht gerauchten Zigaretten.
Steck dir eigene Ziele.
Erfolge sammeln und mit deinen Freunden teilen.
Gesamtmenge an nicht aufgenommenem Kondensat (Teer)
Kleine Motivationssätze wie sich der Körper regeneriert.

Kosten: kostenlos

Anbieter: digitalsirup GmbH

Ansprechpartner: Tommy Kammerer

Raiffeisenstr. 30
77743 Neuried

E-Mail: [email protected]
Web: www.digitalsirup.com/app/quitit/?lang=de/

Get Rich or Die Smoking

App für Android

Die App liefert Motivation für den Rauchstopp, indem Fortschritte, Erfolge und das gespartes Geld dokumentiert werden. Detaillierte Statistiken zeigen, wie sich die Gesundheit durch den Rauchstopp verbessert. Die Community ermöglicht den Austausch mit Leidensgenossen*in.

Kosten: kostenlos

Ansprechpartner: Tobias Gruber

Web: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.GetRichOrDieSmoking&hl=de&gl=US/

Smoke FREE Jetzt Nichtraucher

App für Android und iOS

“Diese App fokussiert auf dem gesundheitlichen Aspekt. Sie zeigt Ihnen unter anderem an, wie hoch Ihre aktuelle Sucht einzustufen ist, wie sich Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit und Ihre Lunge durch den Rauchstopp regeneriert, und wie sich der Kohlenmonoxidgehalt in Ihrem Blut senkt. Durch das Setzen eigener Ziele, und der Dokumentation der Fortschritte in einem Tagebuch, wird die Selbstwirksamkeitserfahrung geschult. Tägliche Missionen liefern Ihnen Motivation, damit Sie nicht von Ihrem Entschluss abkommen.

Diese Angaben werden im Sekundentakt aktuell gehalten. Zudem kannst Du sehen, wie viel Geld Du in der Zeit des Nichtrauchens gespart hast und wie Deine Lebenserwartung gestiegen ist.

Deine Erfolge kannst Du jederzeit auf Facebook und auf Twitter posten oder Deinen Freunden via E-Mail senden.

Kosten: kostenlos

Anbieter: sg-pages

Ansprechpartner: Dipl.-Inform. Marcus Steller

Hinter dem Wehr 3
35287 Amöneburg

Telefon: 06429 / 8290903

E-Mail: [email protected]
Web: www.sg-pages.de//

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